针对“我的午餐的做法”，我分析了一下常见的家常午餐做法，并提出了自己的观点。

常见的家常午餐做法如下：

1. 米饭和菜

这是最常见的午餐做法，米饭和菜的搭配可以满足人体所需的营养和能量。在制作时可以选择自己喜欢的菜品，如炒菜、炖肉、煮面等，同时可以添加一些调味料，如盐、糖、酱油等，让菜品更加美味。

2. 面条和菜

面条是中国传统的美食之一，而菜也是人体所需的营养来源之一。在制作时可以选择自己喜欢的面条，如拉面、刀削面等，同时可以添加一些自己喜欢的蔬菜，如菠菜、西红柿、黄瓜等，搭配肉类或豆腐等食材，制作成美味的面条菜。

3. 汉堡和炸鸡

汉堡和炸鸡是快餐文化中的经典食品，但它们含有较高的油脂和热量，对于身体健康不利。在制作时可以选择低脂肪、低热量的菜品，如蔬菜肉丸、鸡肉卷等，同时可以添加一些调味料，如盐、胡椒粉等，让菜品更加美味。

综上所述，家常午餐应该选择健康、营养丰富的菜品，如米饭和菜、面条和菜、汉堡和炸鸡等。同时，要注意控制菜品的热量和油脂含量，避免摄入过多的热量和脂肪，保持身体健康。

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