红豆薏仁牛奶营养粥是一道非常营养的家常粥，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力和维持身体健康。

红豆薏仁牛奶营养粥的做法如下：

材料：

- 红豆100克

- 薏米100克

- 牛奶200毫升

- 水适量

做法：

1. 将红豆和薏米洗净，放入锅中，加入足够的水，煮沸。

2. 把火调小，继续煮30分钟左右，直到红豆和薏米变软烂。

3. 把煮熟的红豆和薏米捞出，放入搅拌机中，加入适量的牛奶，搅拌成浓稠的粥状。

4. 加入适量的水，重新开始煮，直到粥变得浓稠，即可关火。

观点：

红豆薏仁牛奶营养粥是一道非常营养的家常粥，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力和维持身体健康。同时，红豆和薏米都具有饱腹感，可以帮助控制食欲，减少暴饮暴食的行为。

不过，红豆和薏米都富含膳食纤维，所以煮红豆薏仁牛奶营养粥时，应该适量增加水的量，以免过于稠厚。另外，由于红豆和薏米具有利尿作用，所以孕妇、哺乳期妇女和慢性疾病患者应该在医生或营养师的指导下食用。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！