请针对【宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的做法】宝宝辅食鳕鱼南瓜饭怎么做_宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的家常做法说一下分析和观点。
2023/6/23 10:46:05 ('互联网')
宝宝辅食鳕鱼南瓜饭是一道健康营养的家常菜,它富含维生素和矿物质,有助于宝宝的生长发育和免疫力提高。下面是宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的家常做法:
宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的做法_宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的家常做法:
材料:
- 鳕鱼 100 克
- 南瓜 100 克
- 米饭 100 克
- 葱 1 根
- 姜 1 片
- 料酒 1 汤匙
- 生抽 1 汤匙
- 盐 适量
- 白糖 适量
- 食用油 适量
做法:
1. 鳕鱼去鳞去骨,切成小块,用盐和料酒腌制 10 分钟。
2. 南瓜去皮切成小块,葱和姜切成末。
3. 热锅凉油,加入葱和姜爆香,加入南瓜煸炒至软烂。
4. 加入腌制好的鳕鱼块,煸炒均匀。
5. 加入适量水,烧开后转小火煮 15 分钟。
6. 加入米饭,继续煮 5 分钟,直到米饭煮熟。
7. 加入适量盐和白糖,翻炒均匀即可。
观点:
宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的做法_宝宝辅食鳕鱼南瓜饭的家常做法是一道简单易做的家常菜,适合宝宝食用。南瓜富含维生素和矿物质,有助于宝宝的生长发育和免疫力提高。鳕鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于宝宝的大脑和眼睛发育。
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