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【【秋日独食】南瓜格兰诺拉麦片PumpkinGranola的做法】【秋日独食】南瓜格兰诺拉麦片PumpkinGranola怎么做_【秋日独食】南瓜格兰诺拉麦片PumpkinGranola的家常做法
2023/6/17 23:31:29 ('互联网')
南瓜格兰诺拉麦片是一种非常适合秋日独食的美食，它富含营养，口感丰富，而且简单易做。以下是一份家常做法：材料：
- 1杯燕麦片
- 1个南瓜
- 1/4杯干葡萄柚汁
- 1/4杯橄榄油
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4茶匙盐
步骤：
1. 将燕麦片放入碗中，加入1/4杯水，用搅拌器搅拌至光滑。
2. 将南瓜切成小块，放入烤盘中。
3. 在南瓜表面撒上一层干葡萄柚汁和1/4茶匙盐，放入预热至400°F(约204°C)的烤箱中，烤约20分钟，直到南瓜变软和金黄色。
4. 在另一个烤盘中，倒入一些橄榄油，加入1/4杯蜂蜜和1/4茶匙盐。
5. 将混合好的燕麦片倒入烤盘中，轻轻震动烤盘，使麦片均匀分布。
6. 将烤盘放入预热至400°F(约204°C)的烤箱中，烤约20分钟，直到麦片变脆。
7. 取出烤盘，将麦片倒出来，放在盘子上即可享用。
分析：
这款南瓜格兰诺拉麦片富含膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于维持身体健康。南瓜富含维生素A、维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和预防传染病。干葡萄柚汁富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害。蜂蜜是一种天然的甜味剂，有助于改善口感。橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病和中风的风险。盐是一种天然调味料，有助于增加食欲。
这款南瓜格兰诺拉麦片不仅美味，而且营养丰富，非常适合秋日独食。当然，可以根据自己的口味和喜好，添加一些其他食材，例如水果、坚果或全麦脆片，使麦片更加丰富多样。
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