低卡玉米奶香汤的做法如下：

材料：

- 新鲜玉米 1 根

- 牛奶 250 毫升

- 糖 适量

- 盐 适量

步骤：

1. 将玉米剥去外层，洗净备用。

2. 把洗净的玉米切成小块。

3. 把切好的玉米放入锅中，加入适量的清水。

4. 用大火把水煮沸，然后改转小火慢慢炖煮。

5. 煮的过程中，适量加入适量的糖和盐。

6. 煮约 10 分钟后，把玉米捞出备用。

7. 把牛奶倒入锅中，搅拌均匀。

8. 继续煮约 5 分钟，直到牛奶浓稠。

观点：

玉米是一种低卡、高纤维、高蛋白的食品，可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，玉米还含有抗氧化剂和维生素 E，有助于增强免疫力和预防心血管疾病。

在制作低卡玉米奶香汤时，适量加入糖和盐可以平衡食物的味道，减少摄入的卡路里和钠。牛奶可以提供丰富的钙质和蛋白质，有助于促进骨骼健康。

低卡玉米奶香汤是一道健康美味的食品，适合在减肥或控制饮食时食用。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！