花菜炒肉是一道常见的家常菜,口感鲜美,营养丰富,下面是一份花菜炒肉的家常做法,供参考。
材料:
- 花菜 200 克
- 猪肉 100 克
- 葱姜蒜适量
- 料酒 1 汤匙
- 生抽 1 汤匙
- 盐 适量
- 糖 适量
- 鸡精 适量
- 淀粉 适量
- 食用油 适量
步骤:
1. 将花菜洗净,切成小块,放入开水中焯水,煮至软烂,捞出备用。
2. 将猪肉洗净,切成小块,加入葱姜蒜料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 10 分钟。
3. 热锅凉油,放入猪肉煸炒至变色,捞出备用。
4. 留底油,加入葱姜蒜爆香,放入花菜翻炒,加入少量盐和糖,炒至花菜变软。
5. 加入炒好的猪肉,继续翻炒,加入少量鸡精,翻炒均匀即可。
观点:
这道菜是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜,富含蛋白质、维生素和矿物质。猪肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,与花菜搭配,不仅增加了菜肴的口感,还丰富了菜肴的营养价值。
在炒花菜炒肉时,要注意火候,避免炒糊。炒猪肉时,要加入适量的淀粉,可以使猪肉更加嫩滑。最后,要翻炒均匀,使菜肴达到最佳的口感和味道。
总结起来,花菜炒肉是一道美味营养的家常菜,值得尝试。
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