【牛奶西兰花的做法】牛奶西兰花怎么做_牛奶西兰花的家常做法
2023/6/18 16:56:02 ('互联网')
牛奶西兰花是一道家常菜,做法简单,营养丰富,口感鲜美。以下是牛奶西兰花的家常做法:
材料:
- 西兰花一颗
- 牛奶200毫升
- 黄油20克
- 盐和黑胡椒适量
- 大蒜3瓣
- 青葱适量
步骤:
1. 西兰花用水清洗干净,切成小块,放入开水中焯水烫1-2分钟,捞出备用。
2. 热锅凉油,加入黄油融化,加入大蒜和青葱爆香。
3. 加入西兰花翻炒均匀,加入适量盐和黑胡椒调味,煮至西兰花熟透。
4. 倒入牛奶,翻炒均匀,即可出锅。
分析:
这道牛奶西兰花是一道简单易做的家常菜,营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿物质,对于促进人体健康有着重要的作用。
牛奶是一种营养丰富的奶制品,含有丰富的钙、维生素D等营养成分,有助于促进骨骼健康,增强身体免疫力。同时,牛奶中的蛋白质和钙质有助于增强饱腹感和促进吸收,对于缓解疲劳和改善睡眠质量都有很好的作用。
西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力,促进骨骼健康,改善睡眠质量等。同时,西兰花还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和排便,缓解便秘和消化不良等问题。
综上所述,这道牛奶西兰花是一道简单易做的家常菜,营养丰富,对于促进人体健康有着重要的作用。
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