老年妇女预防卵巢肿瘤的方法包括：

1. 定期体检：定期体检可以帮助老年妇女及早发现并治疗卵巢肿瘤，避免它们恶化。

2. 控制血压和胆固醇：高血压和胆固醇是卵巢肿瘤的常见风险因素，因此，控制血压和胆固醇水平可以帮助减少卵巢肿瘤的风险。

3. 均衡饮食：饮食均衡、摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，可以减少卵巢肿瘤的风险。

4. 减少压力和焦虑：压力和焦虑是卵巢肿瘤的常见风险因素，因此，减少压力和焦虑可以帮助减少卵巢肿瘤的风险。

恶性卵巢肿瘤通常是严重的疾病，可以致命。然而，大多数恶性卵巢肿瘤的预后良好，尤其是在早期诊断和治疗的情况下。因此，对于老年妇女而言，预防卵巢肿瘤非常重要，定期体检、控制血压和胆固醇、均衡饮食和减少压力和焦虑等措施可以帮助减少卵巢肿瘤的风险，同时提高生活质量。

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