【纯素番茄豆花鱼的做法】纯素番茄豆花鱼怎么做_纯素番茄豆花鱼的家常做法
2023/6/18 21:16:55 ('互联网')
纯素番茄豆花鱼是一道健康美味的素食菜肴,制作简单,口感鲜美,适合素食者和追求健康的人食用。以下是纯素番茄豆花鱼的家常做法:
所需食材:
- 鲜鱼 1 条
- 豆腐 1 块
- 番茄 2 个
- 葱姜蒜适量
- 盐、糖、鸡精、生抽、料酒、淀粉适量
- 清水适量
制作方法:
1. 将鲜鱼去鳞、去骨、去头,切成块状,用盐、糖、鸡精、生抽、料酒、淀粉腌制 15 分钟。
2. 番茄切成小块备用。
3. 豆腐切成小块备用。
4. 锅中倒入适量油,放入葱姜蒜爆香。
5. 加入番茄块,翻炒几下,加入少许清水,煮至番茄变软烂。
6. 将腌制好的鱼块放入锅中,翻炒均匀。
7. 加入豆腐块,继续翻炒均匀。
8. 加入适量的盐、糖、鸡精、生抽调味。
9. 用中火继续煮约 5 分钟,直到鱼块和豆腐块熟烂。
10. 淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。
观点:
纯素番茄豆花鱼是一道健康美味的素食菜肴,营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿物质,非常适合素食者和追求健康的人食用。同时,由于采用了纯素食材,这道菜不含有任何肉类成分,更加环保和健康。
在制作过程中,需要注意食材的搭配和调味,以达到最佳的口感和味道。此外,在烹饪过程中需要注意火候和时间,避免食材煮糊或煮过度。
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