要想保持身体健康，什么因素最重要？身体健康，对一个人有多重

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• 要想保持身体健康，什么因素最重要
• 身体健康，对一个人有多重要

要想保持身体健康，什么因素最重要

身体健康对于每一个人都很重要

但不同性别，年龄段的人，其实保持健康的要素是不同的。

我下边说几个共性比较强的要素给大家参考吧

叙述的重要程度，越排在前边的越是重要哦：

1.基因

决定身体状况的首选要素就是基因，尽管在目前的科技高度，基因是一项不可逆要素。

比如

德国对日本将近4000名长寿老人进行了基因研究

发现他们体内的一组名为SIR2的基因，大都产生了变异

这一组基因就被称之为长寿基因了

同样的，人们在罹患一些疾病的背后，往往都有基因的缺憾作祟

因此基因是决定身体健康乃至寿命的第一要素。

2.心态

我们会发现周围长寿的人群，大都是性格温和与世无争的类型占多数

心平气和的态度，可以完美的控制体内的激素分泌量

也可以控制心率和血压的变化程度哦

假如是容易激动的性格，或者是长期生活在压抑的心态下，那么多多少少会对健康有所损害的。

3.生活规律

生活规律也是决定健康程度的重要标杆

大家看一些不发达的山区，尽管饮食医疗条件不如城市

但是往往会出现很多长寿老人

因为他们一生都处于日出而作日落而息，闻鸡起舞的生活规律中

反之，诱惑太多，娱乐丰富的城市人

却往往会有富贵病的风险

4.运动习惯

美国科学家研究得出结论

每周150分钟累积的轻度运动

或者是75分钟左右的剧烈运动

都可以有效的降低癌症的几率

运动是可以保持全身细胞活性，维持年轻状态的最高要素

也是健康指数提升的因素之一

5.戒除劣习

类似于吸烟饮酒，熬夜通宵这些公认的恶习都会损害健康的

此外，暴饮暴食，慵懒消沉等等，也会在长期看来对健康有不利的影响

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希望有帮到你。

身体健康，对一个人有多重要

一个人身体健康，是自己的财富，也是全家人的财富。

一个身体不好的人，自己受了罪，家人跟着还受累，每日每年吃药打针是家庭一大笔开支，过日子没有希望，好日子也没有未来，家庭失去了开心，也失去了幸福感。

一个身体健康的人，一生给自己和家人带来很多财富，干什么活都行，活能干钱能赚，开心快乐每一天，自己和家人幸幸福福、美美满满。

所以身体健康对一个人来说是最重要的，祝愿大家都有一个好身体，平平安安度一生。

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