乳腺纤维瘤是一种常见的良性肿瘤，通常不会对健康造成太大的影响，但是可能会在数年或数十年内持续生长。以下是一些预防措施，有助于减少乳腺纤维瘤的风险：

1. 保持健康的饮食：饮食健康、均衡的饮食可以帮助减少乳腺纤维瘤的风险。建议增加摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类等富含营养的食物。

2. 控制体重：过重或肥胖是乳腺纤维瘤的一个风险因素。保持适当的体重可以降低患病的风险。

3. 避免吸烟：吸烟会增加乳腺纤维瘤的风险。吸烟会使空气中的污染物更容易进入乳腺组织，从而增加患病的风险。

4. 控制压力：过度的压力也是乳腺纤维瘤的一个风险因素。保持适当的压力水平可以降低患病的风险。

5. 定期进行乳腺检查：定期进行乳腺检查可以帮助及早发现潜在的乳腺纤维瘤。建议每三年或五年进行一次乳腺检查。

对于乳腺有纤维瘤的患者，按摩是安全的，不会对肿瘤产生负面影响。但是，如果肿瘤较大或出现疼痛等不适症状，建议及时就医并接受手术治疗。

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