卵巢肿瘤恶化和转移的风险是很高的，因此采取措施预防是非常重要的。以下是一些可能的预防措施：

1. 定期体检：定期体检可以帮助及早发现卵巢肿瘤，减少恶化和转移的风险。对于患有卵巢肿瘤的女性，建议每年至少进行一次全面的体检。

2. 保持健康的生活方式：健康的生活方式可以减缓卵巢肿瘤的生长和扩散。建议女性保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。

3. 治疗及时：如果女性发现自己患有卵巢肿瘤，一定要及时就医。及时的治疗可以缩小肿瘤的大小，减缓恶化和转移的风险。

4. 避免不必要的手术：对于患有卵巢肿瘤的女性，手术治疗可能会增加肿瘤恶化和转移的风险。因此，建议避免不必要的手术治疗，尽可能选择非手术治疗。

5. 术后化疗：如果女性需要进行手术治疗，手术后可能需要进行化疗。化疗可以杀死手术后的癌细胞，减缓肿瘤的生长和扩散。但是，化疗可能会对人体产生负面影响，因此需要谨慎使用。

预防卵巢肿瘤恶化和转移需要采取多种措施，包括定期体检、保持健康的生活方式、治疗及时、避免不必要的手术和化疗以及术后化疗。

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