简约午餐是一种健康、营养、简单的午餐方式，通常包含一些蛋白质、碳水化合物和一些蔬菜或水果，能够满足人体的基本营养需求。以下是几种简约午餐的家常做法：

1. 三明治：三明治包含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有一些维生素和矿物质。可以在其中添加蔬菜、水果或坚果来增加营养价值。

2. 沙拉：沙拉是一种健康、营养的午餐选择，可以包含各种蔬菜、水果和蛋白质。可以选择自己喜欢的蔬菜和水果，并将它们混合在一起，以获得丰富的营养。

3. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的午餐选择。可以在鸡肉上涂上一些调味料，例如盐、黑胡椒和橄榄油，然后将其放在烤盘上烤15-20分钟。

4. 煮蔬菜：煮蔬菜是一种简单、营养的午餐选择，可以包含各种蔬菜，例如胡萝卜、洋葱、西兰花等。可以在煮蔬菜时添加一些调味料，例如盐、黑胡椒和橄榄油，以增加营养价值。

5. 蒸蛋：蒸蛋是一种高蛋白、低脂肪的午餐选择，可以包含一些蛋白质和少量的脂肪。可以在蒸蛋上添加一些调味料，例如盐、黑胡椒和酱油，以增加营养价值。

简约午餐是一种健康、营养、简单的午餐选择，可以包含一些蛋白质、碳水化合物和一些蔬菜或水果，以满足人体的基本营养需求。在制作简约午餐时，可以根据自己的口味和喜好添加一些调味料，以增加营养价值。

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