卵巢肿瘤是女性常见的恶性肿瘤之一，预防措施包括：

1. 定期体检：定期进行卵巢检查，特别是35岁以上的妇女，应该每年进行一次超声检查和乳腺检查。

2. 保持健康体重：保持健康的体重可以减少患卵巢肿瘤的风险。

3. 不吸烟：吸烟会增加患卵巢肿瘤的风险。

4. 限制饮酒：过量饮酒可能会增加患卵巢肿瘤的风险。

5. 避免接触放射性物质：长期接触放射性物质可能会增加患卵巢肿瘤的风险。

对于良性的卵巢肿瘤，主要包括：

1. 良性卵巢瘤：是一种常见的肿瘤，通常是由卵巢组织构成的，不会对身体造成严重的伤害。

2. 良性卵巢颗粒细胞瘤：是一种罕见的良性肿瘤，通常是由卵巢颗粒细胞构成的。

3. 良性卵巢纤维瘤：是一种常见的良性肿瘤，通常是由卵巢纤维组织构成的。

总结起来，预防卵巢肿瘤需要从多个方面入手，包括定期体检、保持健康体重、不吸烟、限制饮酒、避免接触放射性物质以及定期做卵巢检查等。对于良性的卵巢肿瘤，只需要定期观察即可。

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