健身饮食周记day6午餐的家常做法如下：

分析：

这款午餐的配方包括蛋白质、蔬菜和碳水化合物，这些营养素都是身体所需的基本营养物质。蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，帮助肌肉修复和生长。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康和消化。碳水化合物可以提供能量，帮助身体进行运动和工作。

观点：

健身饮食需要遵循均衡、多样化的原则，保证身体得到所有必要的营养素。这款午餐配方符合这一原则，包括蛋白质、蔬菜和碳水化合物，可以维持身体健康和能量供应。不过，午餐的份量应该适当，不能过于饱腹，以免影响健康和运动表现。此外，根据个人口味和习惯，还可以适当调整配料和份量。

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