低脂翡翠鸡肉卷的做法如下:
材料:
- 鸡胸肉,去骨,切成小块
- 翡翠粉,1汤匙
- 鸡蛋,2个
- 盐,适量
- 胡椒粉,适量
- 面粉,适量
- 油,适量
步骤:
1. 将鸡胸肉块用少量盐、胡椒粉和鸡蛋搅拌均匀,腌制10分钟。
2. 将面粉和水混合搅拌均匀,成为面团,将面团搓成细长条,切成剂子。
3. 将剂子擀成长条状,将鸡胸肉块放在上面,卷起来,然后切成小段。
4. 将切好的鸡肉卷放入平底锅中,用中火煎至两面金黄。
5. 将翡翠粉放入碗中,加入水搅拌均匀,倒入锅中,煮至翡翠粉融化。
6. 将翡翠粉倒入鸡肉卷中,拌匀,即可享用。
分析:
这款低脂翡翠鸡肉卷的做法采用了鸡胸肉作为主要食材,同时减少了鸡胸肉的油腻感,加入了翡翠粉,不仅增加了口感,还降低了食材的油腻感。在做法中,使用了面粉作为面团,使得鸡肉卷的口感更加柔软,同时也降低了面团的油腻感。最后,将翡翠粉倒入鸡肉卷中,不仅增加了口感,还降低了食材的油腻感。
这款低脂翡翠鸡肉卷的做法不仅美味,而且健康。鸡胸肉是富含蛋白质的食材,而翡翠粉则富含纤维素和维生素C,有助于促进身体健康。在做法中,减少了鸡胸肉的油脂含量,同时加入了翡翠粉,降低了食材的油腻感,更加符合健康饮食的要求。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!