森林：杀菌 吸尘 制氧

据测算，一亩松树（或柏树）林，每天能分泌出杀菌素2千克，置肺结核、白喉、伤寒、痢疾等致病菌于死地。一亩树林一个月可以吸收二氧化硫4千克；一年可以吸收灰尘22-60吨，堪称天然吸尘器。一亩树林每天能吸收67千克二氧化碳，释放可供65人所需的氧气；森林中负氧离子的含量为室内的20倍。负氧离子被机体吸收后，可显著促进人体新陈代谢，改善大脑皮层功能、稳定血压、提高免疫技能等，因此享有“空气维生素”之美称。

森林：释放神奇香气

当人们步入绿树成荫的森林时，可闻到一股扑鼻而来的香气。研究发现，这种香气来自树木的单萜烯、倍半萜烯和双萜烯等物质。这些物质具有神奇的作用：（1）杀菌、抗癌。（2）促进人体分泌生长激素，有助于脂肪分解和消耗。（3）促进支气管和肾脏功能。（4）缓解焦躁。

这些作用过去大多是凭人的感觉，而现在可以通过科学实验获得数据验证。不久前，日本森林研究所公布了一项最新研究成果：

1、让18名自愿实验者嗅闻杉树木屑的香味。在嗅闻前后，对他们的脑血流量和血压等进行测试。对比结果显示，在嗅闻衫树木屑的香味后，受试者的脑血流量有所减少，血压下降了3%-4%，呼吸均匀减缓4-8次。

2、在树林中散步时，脉搏每分钟平均减少4-6次，皮肤温度降低1-2度，血液中5-羟色胺的含量有所增加。

3、将一个教室里的桌椅换成由柏木制作，保持原有的木纹且不刷油漆。由于柏木桌椅散发出的松萜类物质的浓度与森林接近，所以在这个教室听课的学生精神饱满，注意力集中，思维灵敏度强，学习效果强。

享受森林浴：要讲究科学

选择树种  如今日本保健专家利用树木开设了森林医院，根据不同病情，将患者分别安置在森林中的不同树种（如松树、枞树、槲树、桉树等）群中，用于高血压、神经衰弱、心脏病、偏头疼、焦虑症、肥胖症、慢性气管炎、慢性鼻炎、肾病等疾病的间接治疗，但花粉过敏者要慎用。

选择时间  研究表明，在一年当中，大气污染较重的时间段为冬、夏两季；在一天当中，大气污染较重的时间段在6-9点和17-21点。黎明时，由于太阳尚未升起或刚刚升起，树木尚无法产生或只能少量产生光合作用，它们呼出的依然是二氧化碳。当9-17点阳光普照时，植物才能把氧气释放出来，地表温度也逐渐上升，使大气压朝着高层的低气压带流动，形成对人体健康有利的大气状态。所以，人们应该选择好天气，在9-17点进行森林浴和体育锻炼。

选择场所 山野森林并非进行森林浴的唯一去处。如果城市公园绿树成荫，空气新鲜，鸟叫蝉鸣，加上潺潺流水，也就具备了进行森林浴的条件，例如厄瓜多尔的世界长寿中心、保加利亚的长寿老人村，都位于森林密布、花团锦簇的城市。

森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作为一种治疗手