老人晨练是一个锻炼身体机能非常好的方式，但是对于老人来说，季节的变化影响非常大，所以也要适当的注意一些事项，像现在即将进入到深秋季节，对于老人来说，深秋晨练需要注意很多方面，其中主要有以下五个方面：
第一，最好适度不要过量
有些老人性子比较急，可能认为自己多锻炼点能对身体有好处，对于这种认知，养生保健专家指出，这是错误的认识，如果是年轻人如果是过度的锻炼，可能会恢复，但是老人不行，老人身体机能已经下降，过度锻炼反而会让机能损害更严重，所以一定要适量。
早上晨练的时候不要进行剧烈的运动，更不能坚持很长的时间，无论是太极、气功还是慢跑等等，这些都比较适合老人进行锻炼，而活动中以略微增加心跳速度为好，千万不要不服老，想要像年轻人那样剧烈运动，那样的话会给身体增加负担，从而诱发各种疾病。
第二，空腹不要晨练
有些老人觉得早上空气好，所以起来之后就去锻炼，觉得这样能让自己身体更好，还能减肥，而养生保健专家则指出，这种不仅不会给老人带来好处，反而会危害老人的健康。因为空腹锻炼很容易让老人形成低血糖，使其产生眩晕、头晕的情况，情况严重的还会昏厥，休克，所以最好是方法是适量进食，之后在开始锻炼，既能消食，还能保证身体健康。
第三，不要过早起来晨练
老人虽然睡觉时间比较短，但是也不能起来太早，起来太早反而对身体不好，锻炼也是如此。首先，因为现在的污染比较严重，起的太早，空气也不会太好，反而容易诱发老人的其他疾病，同时在冬季和初春的时候，气温比较低，更不能提早出门锻炼，不要相信别人的早上空气新鲜对身体好，要知道在这个大气污染严重的时代，早上正是空气最为浑浊的时刻，呼吸多了反而对身体不好。
第四，大雾天不要晨练
有些老人坚持每天都锻炼，即使有雾也不例外，而对于这种锻炼，养生保健专家则指出，雾天锻炼对老人有害无利，应该尽量避免。因为雾气中会有更多的污染和有毒元素，大量吸入之后会引起气管炎、咽炎以及角膜炎、过敏症状等等，这些对老人来说都是非常严重的疾病。
第五，不要单独行动
老人身体不好，随时可能发生意外，所以养生保健专家建议，老人在早上晨练的时候最好是找个伴，无论是身边的亲人还是朋友，只要有人作伴就行，这样当老人出现意外的时候，可以第一时间得到救治，从而避免病情加重。尤其是有些老人有心脏病、哮喘等等，如果身边有认识的人，最好告知，这样当发病的时候，身边的人可以帮忙处理一下。
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