福海举办2020年第二次心理健康讲座

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福海举办2020年第二次心理健康讲座

2022/3/17 20:31:09 ('互联网')

心理健康 增强体质 提高免疫力

长寿是每一个老年人的心愿，但是不是每一个人都是具备长寿的潜质的，良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?上饶福海老年公寓、上饶老年大学福海分校6月11日上午养生保健课举办了2020年第二次心理健康讲座。

一场突如其来的新冠肺炎疫情蔓延至全球。由于新型冠状病毒具有高度不确定性和很强的传染性，人们面对疫情时往往出现紧张、恐惧、焦虑等情绪，特别是在有限的时间和资源约束下，受知识、经验以及认知能力的限制，容易失去正常情况下的判断能力和理性思考能力。公众情绪的有效疏导与社会心态的稳定也是疫情防控的一个重要环节。群体性恐慌的疏导可从四方面入手：从管理机制入手，从舆论引导入手，从个体生命入手，将医疗知识科普教育纳入常态化教育体系。作为普通人如何调整自己的心理压力？一是静下心来，安排好生活，二是减少因讯息带来的心理负担，三是做冥想和运动，四是与自我对话，允许自己的情绪存在，建立正向思维。

讲座介绍了老年人心理健康十条衡量标准，分析了有利老人健康的七个心理因素，提醒老年心理疾病不容忽视，空巢老人最易招惹的4大心理问题。

老龄是人生经历的最终阶段，生理和心理特点都与青壮年不同，老年人自身要调整心态，认同年龄增长伴随的变化，要保持家庭和睦，学习新知识，培养兴趣爱好，多参加社区活动，建立新的人际交往圈。