绿地国际康养城医师详细介绍静坐

2022/3/17 20:41:53 ('互联网')

静坐时间可在早晨和晚上各一次，每次一刻钟到半小时，乃至一小时。

早上静坐空腹为宜。食后一小时方可静坐。

平时食物应清淡为主，不宜过食油腻，能素食较好。静坐应持之以恒，一切顺其白然，不急于求成。

绿地国际康养城医师提醒，起来的时候请先把双腿放平，或者先耷到床边，然后再下地，因为刚开始练习，不要马上直立哦

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