快来！学新操啦！

2022/3/17 20:42:06 ('互联网')

早餐过后，爷爷奶奶们在赵学珠总经理的带领下学习了新的健身操。

爷爷奶奶们在音乐带动下

开始了一天的律动

众所周知，锻炼是保持良好的体魄的基础。

新的健身操可是有不少好处呢！

能强身健体

老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。

对神经系统有良好的刺激作用

中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢。

动作舒展大方,做完一套操一般需30~40分钟。

做操过程中,锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。

虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。

活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。

同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。

对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。

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