中瑞养老温馨提示，夏季腹泻高发，应该如何应对？

几乎每个人都经历过，腹痛腹泻冷汗淋漓，又内心崩坏的时刻。

其实腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”。

腹泻的标准

1、排便次数，明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加

2、每日排便量超过200g

3、含未消化食物或脓血、黏液。 

除了特殊情况以外，在日常生活中，如果遇上开会，逛超市，这时候不慎中招，绝对可以把人生送进绝望深渊。

本来正常的肠胃，为什么会突然腹泻呢，小编在这里为大家找了以下几点因素：

1、为什么会腹泻？

1.细菌感染

细菌感染会导致人们经常拉肚子，这是人们经常拉肚子的一个非常重要的原因。这些细菌主要包括大肠杆菌、沙门氏菌等。它们大多数情况下，都会存在于不干净的食品，或者被污染的水源中。

2.外部刺激

如果受到了天气过热的刺激。自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话。很有可能会出现拉肚子的情况。

3.食物过敏

如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应。

那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。

4.不良的饮食习惯

如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话。那也很有可能会出现拉肚子的情况。

如果经常拉肚子，是会让人感到非常不适的，对日常的工作和学习都会造成影响。情况严重甚至会危害到我们的生命。

2、经常腹泻会导致的危害

1.机体消化吸收的障碍

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足。使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。

2.降低身体抵抗力

腹泻引起的营养不良、贫血等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。

3.体内电解质絮乱

腹泻有时会排出大量水分。当水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿，从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

4.容易造成维生素缺乏

经常性发生腹泻的现象，会使人容易出现皮肤干燥、暗黄无光泽感。

头发也会容易出现枯燥、落发等情况。这些都是身体缺乏维生素的表现。腹泻如果一直持续不断，应该尽快前往医院就诊，及时甄别引起疾病的原因，对症下药治疗。夏季天气炎热，细菌、微生物繁殖的速度很快。加上很多人爱吹空调、喝冷饮，腹泻成了夏季的常见病。

为了确保我们的身体不被侵袭，可以从以下几点预防：

3、如何预防腹泻
1.注意食品卫生

生熟食品应该分开，避免交叉污染。少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等，食用时要蒸熟。凉拌菜可加蒜和醋，消灭病菌。

2.注意营养均衡

不要吃太多肉类、蛋白质类食物，要多吃蔬菜水果、粗粮等食品。

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