维生素D和钙剂是保护骨健康，预防骨折的“黄金搭档”。但不同人群每天到底该补多少维生素D，目前仍有争议。

研究者认为，维生素D的这个剂量范围显得有些宽，由于维生素D补充过量可能增加损伤肾脏和出现尿路结石的风险。因此，老年人补钙时最好先测测维生素D。大多数人补钙和维生素D前应该询问自己的医生，测试一下维生素D水平，再决定补充剂量。