中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津,人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。
沙参玉竹老鸭汤
原料:北沙参60克,玉竹50克,芡实20克,生姜2片,老鸭1只(约800克)。
做法:将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净,老鸭杀后去毛及内脏,斩件。全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可。分数次饮汤,吃鸭肉。
功效:滋阴润肺清补。用于干咳痰少、劳热、消渴肠燥便秘者。
桂花核桃冻
原料:核桃肉250克、白糖、奶油、桂花。
做法:将核桃肉加水磨成浆汁,与适量白糖和奶油100克搅匀,煮沸后装盆冷却(最好放入冰箱内冻结),食用时用刀划成小块,撒上鲜桂花15克即可。
功效:有清热解毒,生津止渴作用。适用于痰热咳喘、肾虚腰疼、肠燥便秘等症。
冰糖杏仁糊
原料:南杏仁15克,北杏仁3克,大米。
做法:杏仁清水泡软后去皮;大米50克,清水浸泡,与南北杏仁一起磨浆,加适量冰糖清水煮成糊状或糖水服用。
功效:有润肺祛痰、止咳平喘、下气润肠作用。适用于肺燥咳嗽、慢性支气管炎干咳、肠燥便秘等症。
猪血菠菜汤
原料:猪血250克、菠菜。
做法:猪血加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。每日或隔日一次,可作点心或佐餐食用。
功效:有润肠、通便、补血功效。适用于大便燥结、习惯性便秘、痔疮、失血、贫血、肠燥便秘。
泰山白菜豆腐
原料:泰山豆腐150克,泰山白菜500克、葱末,姜末,盐,味精,奶汤,鸡油,熟猪油。
做法:泰山白菜心撕成30厘米长的劈柴块,洗净沥干水分,用开水一氽,放入盘内待用,豆腐用刀切成长3厘米,宽2厘米,厚0.5厘米的片,放在同一盘内。炒锅内放入熟猪油,中火烧至五成热时,加入葱、姜末炸出香味,放入奶汤、盐、白菜、豆腐,烧沸后撇去浮沫,加入味精,淋鸡油出锅即成。
功效:滋阴润燥,通利肠胃,防癌抗癌。
桑葚芝麻水
做法:桑葚子50克,肉苁蓉、黑芝麻各15克,枳实10克。所有原料用水煎服,每日一剂。
功效:治肠燥便秘。
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