少盐多醋　少车多步

2022/11/11 20:39:49 ('互联网')

少盐多醋是当今一直提倡的健康饮食习惯，吃盐过多对我们的身体有很大的危害。众所周知，高血压是引起中风、心脏病、肾病的最大危险因素，而吃盐过多是患上高血压的最大“元凶”。这是因为当我们吃的饭菜过咸时，就会大量喝水，水分进入血液之后，血容量增加，血压相应升高。所以，控制吃盐可有效降压。

上年纪的人群和患有高血压的人，更要注意吃盐的量，这是因为饭菜稍微放多一点盐，血压就会随之发生变化。血压一般都是昼高夜低，长期吃得太咸，会改变这种规律，变成“昼高夜也高”，这样最容易引发心脑血管疾病。

醋是人们常用的烹调用料，多吃醋有很大的好处。它不仅可以预防和改善高血压、高血糖、高血脂等疾病，而且还可以消菌杀毒、减轻疲劳。所以建议人们应该多吃些醋。

醋有杀菌消毒的作用，多吃醋还可以预防感冒。冬天天气很冷，门窗往往紧闭，特别是公共场合，候车厅、教室等，因为人多，细菌容易滋生，在里面放点熬制的醋，不仅有杀菌消毒的作用，而且可以预防感冒。

此外为了身体健康，我们也应注意少车多步。随着生活水平的提高，我们身边有车一族越来越多。很多人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。很多人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天只要快走三十分钟左右，就可以提高我们的免疫能力，减少很多疾病的发生。

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