1、利尿排湿冬瓜

冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

海鲜冬瓜汤：冬瓜去皮切块，锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香，放入冬瓜块翻炒后倒入砂锅，倒入清水，大火煮开，放入蛤蜊、鲜虾等海鲜，大火煮10分钟后，放盐调味即可。

2、利尿通便丝瓜

丝瓜有清热化痰、凉血解毒、利尿通便的功效，秋季给宝宝吃点丝瓜可祛秋燥防便秘。

清蒸丝瓜：丝瓜去皮切段，摆盘后放点加点肉末和蒜末，上锅蒸熟，起锅时淋点海鲜酱油即可。丝瓜汁水丰富，最好现做现吃，放置时间别太长，否则会变黑，影响食欲。

3、清热泻火西瓜皮

西瓜是夏季水果，但在依然燥热的初秋，仍然是解暑圣品。事实上，通常被我们扔掉的西瓜皮也是好东西，不但能清热泻火，还富含的维生素、烟酸、多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质。

西瓜皮排骨汤：西瓜皮去硬皮和瓤，洗净切块备用，排骨洗净、汆水，砂锅中放入适量清水，放入排骨和姜片、葱，大火烧沸后转小火煲40分钟左右，放入西瓜皮块，继续煲30分钟，放盐调味即可。

4、润肠祛燥木瓜

木瓜中富含的酶还能帮助消化，适合便秘和消化不良者食用，用木瓜炖汤味道清爽，还可以补水祛燥。

木瓜鲫鱼汤：锅里放适量油，将宰杀好的鲫鱼入锅煎成两面黄，倒入适量开水，放入姜、葱、蒜、木瓜块，大火烧开，再用小火煮20分钟，放盐调味即可。