感冒时多喝热粥，有助于发汗、祛风寒，促进感冒的痊愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃功能不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可起到保护胃黏膜的作用。

风寒感冒：发热、怕冷，甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。

生姜苏叶粥：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

风热感冒：发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。

桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，适量甘蔗洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热服。

流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。