夏天炎热，湿邪风热容易袭击肌体，伤及脾胃，造成胃“纳呆”，出现食欲不振、胃脘胀气等。若长期如此，甚至会引起胃肠疾病的发生。为缓解上述情况，不妨吃点薏米山药粥。

具体做法是：取薏米50克，山药100克，粳米50克。将薏米浸泡30分钟后与粳米一起入锅煮成粥，然后将山药去皮切成小粒放入锅中，用文火熬15分钟即可食用。有健脾益胃、解除“纳呆”作用。