研究发现，吃糖会让人们嗜睡、跌倒风险增高。

大量进食精炼食糖、奶油蛋糕和可乐等食品后，人体获得脂肪，容易昏昏欲睡。吃高蛋白食物能提高促食素神经元的活动量，进而让人更清醒，身体活动更有劲有关，同时也有助于身体消耗更多热量。另外，蛋白质与糖类食物相结合有助于阻止食糖对促食素的抑制作用。所以，同时吃蛋白质和糖更不容易犯困。