小暑时节前后阳光热辣，很容易将皮肤晒伤。红黄蔬果中就含有“防晒”成分，不妨多吃些。

科学表明，红黄色蔬果含有番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果都是代表。这类蔬果还富含维生素C，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。