经常吃鱼可使糖尿病妇女的心脏病危险下降64％。哈佛公共卫生学院的副教授Hu说，他们发现吃鱼多的2型糖尿病妇女，其冠心病发病率和总死亡率显著低于很少吃鱼的妇女。

美国心脏学会推荐成人每周吃两份鱼。对于心血管病高危人群，则建议其除进食鱼外，还应补充鱼油丸。

已知鱼油、w—3脂肪酸(来自鱼)可减少心律紊乱的危险，降低血甘油三酯水平，改善血管功能和减少血栓形成。这些作用对糖尿病病人减少心血管病危险尤为重要。

他们认为，每周吃鱼≥5次者，其发病危险下降64％。经常吃鱼应考虑作为糖尿病病人健康饮食的一部分，所以推荐每周至少吃2次鱼。预防癌症、糖尿病、肥胖症等。