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普通人每分钟60-100次的心率都属正常范围。相对缓慢些,的确有益于长寿,说明心肌强劲有力,心功能好。
如果心跳得快而弱,专家建议,加强心肌锻炼。有益心脏的运动是有氧运动,最方便有效的就是甩开胳膊,大步快速走,每周三次,每次连续走上5000步,心跳加快到每分钟100次以上,且有微微出汗。经常这样做,处于休息状态时,心跳就会缓慢而有力。
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