四肢僵硬：一觉醒来，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限，这些反应就是俗称的“晨僵”。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。一些有过敏疾病的患者，如硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

周身虚汗：说明你的身体受湿热影响。平时可以用荷叶水煮饭，同时加几颗大枣，缓解暑热带给身体的不适，保持清醒。

口气很大：清晨口气大直接原因就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，就是提醒你要注意养护好胃；若口中出现苦味，说明肝胆郁热，或心火过重。饭后用竹叶、甘草泡水冲饮，可让口气清新。

感觉头晕：中老年朋友晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，这可能是高血压的前兆。