腿部静脉系统可分成深层静脉和浅层静脉。深层静脉内有个很重要的结构——瓣膜，如果久站、久坐或长期卧床，肌肉长时间不动，会造成血管扩张或让瓣膜闭锁不全，也可能变成静脉曲张。当血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向或血流速度变慢，血液长期滞留在下肢静脉时，深层静脉血栓就发生了。当血栓迁移至肺部，就会造成肺栓塞，当阻塞肺部的大面积时，就有可能致命。

因此，平时生活中尽量避免久坐久站，每隔半小时要起身活动。长途旅行者也要常起身、多喝水。即使空间受限，也要经常“前跷跷脚尖，后抬抬脚跟”，让肌肉收缩推动血液回到心脏，避免血栓形成。