喝粥养胃，但大米粥的升糖指数较高，因此我们常会推荐糖友喝杂粮粥。

空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥时，除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。早餐不宜喝粥，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高，到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。