糖尿病患者在坚持饮食控制和药物治疗的基础上，还应适量做一些运动。毛巾操适合糖尿病老人在家中锻炼，其运动强度不大，可在身体活动的同时调节身心，增强肌力，对控制血糖有益。这套毛巾操简单易行，每天做2~3次，坚持两周以上，可有效果。

1、身体站直，两脚分开，与肩同宽。两臂伸直上抬，双手高举。抓握毛巾并拉直。保持这一姿势，右脚向前迈半步踏地，左脚在后，停留一会儿。然后两臂前后摆动，胸部前挺，做扩胸运动，如此连续做4~5次。然后换左脚，重复同样的动作和次数。

2、起始姿势同上。身体保持挺直，右脚向前，双臂屈肘，两手拉住毛巾，将毛巾放在颈后。吸气，双臂举起；呼气，双臂放下，如此连续做4~5次；然后换左脚，重复同样的动作和次数。

3、起始姿势同上。右脚向前迈一步踏地，脚尖勾起成90度，左膝部弯曲。将毛巾套在右脚尖上，两手用力向上拉，拉时吸气，放松时呼气，连续做4~5次。然后再换左脚，做同样的动作和同样次数。

4、起始姿势同上。上身挺直，右脚在前，左脚在后，两手在腰部拉紧毛巾。向右转动上半身，连续做4~5次。然后，左脚向前，右脚在后，向左再做同样的动作和次数。