“伤筋动骨一百天”，从这句俗语中不难看出中国人的康复观。“很多百姓生了病就要捂着、盖着、躺着，一动不敢动，认为这样身体才能好得最快，其实这是一种很大的误区。”一味地静养，有时候不但养不好病，反而会造成身体机能的退化，甚至“养出其他的病”。

三类病人最不该静养

脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养，而他们恰恰是最不该养着的病人。如果能让这些患者都进行正规康复治疗，那些有后遗症的、拄着拐棍的人，就会少得多。

“养”出来的一身病

科学研究表明，如果让一个正常的人卧床7天，带来的衰弱需要用另外7天才能恢复到正常状态。第一，引起肌肉和关节挛缩。这是中风后病人残疾的一个最主要原因。第二，导致骨质疏松。当骨头不在正常活动状态下承受压力时，30小时后就会出现骨质疏松。第三，易发深静脉血栓。患者由于长期卧床或静坐，得随时提防体内的定时炸弹——有“病房幽灵”之称的静脉血栓。第四，增加复发几率。不论心脑血管病患者还是诸如骨折、腰椎间盘突出等骨伤患者，如果不能进行及时康复，复发的几率都会大大提高。第五，影响生活质量。长期静养导致肌肉‘废用’，会让患者丧失许多基本生活能力。

如果病人只能卧床，可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿，肌肉按摩等。还需要注意，肢体的摆位，比如膝盖骨骨折的病人，要把膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。一旦病人度过了急性期，体征稳定，最好尽快投入康复。脊柱受伤的病人可以躺在床上，举举矿泉水瓶子或者拉拉皮筋活动上肢肌肉，还要做扩胸运动，锻炼呼吸肌力量，保护肺功能。总体原则就是，在不伤及患部的前提下，尽量多活动身体其他可动的部位。