拧瓶盖是日常生活中非常常见的一种现象。有时厚瓶盖不好拧，还需要非常大的力气。但是对于老年人来说，要想保护指关节，就要少拧瓶盖，这样也就减少了指关节损伤的可能姓。

老人需要拧瓶盖时，不要只用手指使劲。应先用柔软的纸巾包住瓶盖，增大摩擦力，再用掌心握住瓶盖加压，利用手臂带动手腕的力量来拧。平时最好不要使用杯盖过紧的水杯，可以选择敞口杯或揭盖的杯子，减少指关节的使用机会。老人提重物时，最好用手掌部分提拉。

此外，还有一些生活细节需要注意手指关节的使用：老人指关节不灵活，洗澡时，可用沐浴液替代香皂；使用勺子可选择柄部较粗的，这样便于用力；避免用一两根手指拉抽屉；避免手指长时间屈曲，如写字、织毛衣、打字等。