临床中，医生常给颈椎病、腰椎病，甚至感冒、寒性胃病的患者使用湿热物理治疗，效果非常明显。而人们在家也可以效仿中医精髓，洗澡时冲大椎穴可以起到免疫力、防病驱邪的作用。

督脉为“阳脉之海”，总理一身之阳气，而大椎为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。针灸推拿这一要穴，能达到调节全身阳气的目的，对头痛、发热、咳嗽、气喘、颈椎病等都有很好的治疗效果。大椎穴在人体背后正中线上，第七颈椎棘突下的凹陷处。也就是在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

在淋浴时，将淋浴头对着大椎穴冲洗，在温、热的双重作用下，对增强人体免疫力、防病驱邪具有一定的帮助。热水浴每一次时间不可过长，一般不超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间。热疗的温度，一般在45摄氏度左右为宜，温度太低达不到治疗的效果，温度太高则容易造成烫伤。