不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。

老人早起后，尽量不要着急上厕所，先憋一会儿，不妨先下床走一走，喝点水、看看电视，转移一下注意力，本来醒来时感觉到的比较急的尿意，在这个时候也不那么明显了。这是因为，在走的过程中，血液向四肢分散，减轻了腹腔、盆腔的淤血，加上从睡眠状态到清醒状态的转变，前列腺的充血会随之缓解，充血肿胀的前列腺相应缩小，膀胱空间增大，“虚假”尿意会明显减弱。

但憋尿应循序渐进（时间有短到长），以能够忍耐为基础。