空气环境对呼吸道的影响，不仅仅是因为空调的出现就能形成，大气污染已经是不可不面对的事实。那么在家庭中，我们更加应该保持良好的空气内环境，这对防止呼吸道疾病的发作有很大的帮助。

空调起降温作用，因此只要把温度降下来，就能适当开约两寸到三寸的门，让空气可以流通。空调房如果长期处于密闭空间，就会有大量的人体代谢的废物，而且二氧化碳浓度也会增加，不利于健康，因此适当地通风是要的。家庭开冷气，要3个小时进行一次室内换气。方法很简单，只要把家里可对流的窗户打开，然后启动电风扇，经过15分钟，就能得到一次彻底地换气。按照这个频率，就能保证家庭空气流动，减少疾病形成的机会。

开窗时间有讲究 但不一定要格式化

有报道指出，早晨起来拉开窗子换换空气，看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取。一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。因此每天开窗换气的时间，应该在早上的9点到11点，和下午2点到4点。

对此，早晨的空气，一方面，没有经过紫外线照射杀菌，可能会存在一些细菌病毒，另一方面，植物未形成光合作用，排氧也还没到位，所以有人认为早晨的空气不够好。

在早上9点，太阳出来，大气空气正鲜时，进行室内换气的确是个不错的选择。换气是一个长期、多次的事情，不可能格式化，如果只在指定的时间换气，不一定能达到很好的换气作用。因此，大家可能在天气好，空气好的时候就开窗换气，只要不太早就可以了。

开空调适当补水

除了通风，空调无论是制冷还是制暖都会带走空气当中的水分。在北方，由于空气本身干燥，人们习惯性会在暖气房内放一碗水，或一条湿毛巾，但是由于南方本身湿气重，很多人就会忽略了。

中老年人机体本身容易缺水，如果在空调房内没有注意及时补水，很容易出现隐性缺水，导致所谓“空调病”，出现身体疲劳、肌肉酸疼，口干舌燥等所谓“空调病”的症状。在空调房，要放一杯水在床侧，以便随时补水。