中医认为，元神是人类生命活动的主宰，是人的先天之精，关系到人的生老病死。随着年纪增大，元神逐渐虚损，人就会出现记忆力衰退、眼睛老花、耳鸣耳聋等现象。

元神藏于头部的深处，李时珍指出：“脑为元神之府。”经常抓挠头皮，可以增强脑部气血灌注，滋养元神，起到延年益寿的作用。《黄帝内经》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”

人的头皮部有很多重要穴位，抓挠头皮时，可以剌激这些穴位，使脑部气血经络通畅，促进大脑的血液循环，增加大脑的供血量，可以起到滋养元神的效果，有延缓脑细胞衰老、增强记忆力、使人耳聪目明等多种作用。

以双手十指抓、挠、按、压头部，由前额达于头顶，向后到颈项，最后是头部两侧。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别进行一次，每次抓挠10分。