睡眠是天然的补药

2022/11/11 21:16:36 ('互联网')

俗话说：“服药千朝，不如夜独宿。”古人以为多吃药，不如独自一个人安安静静地睡觉。因为生命的过程离不开睡眠，适量的睡眠有利于健康长寿。

睡眠的作用

消除疲劳状态。人在睡眠过程中，因为大脑停止接受外界的各种刺激，稳定了神经系统的平衡，能抑制细胞功能的毁坏，可使疲劳的细胞逐步恢复功能。

调整内脏机能当人在睡眠时，机体的血液需要量就减少，大量的血液则归于肝和其他脏器。人在睡眠过程中，多数肌肉松弛，心跳、呼吸减慢，胃肠道分泌减少，各脏器生理功能减弱，均处于代谢低、活动少的状态。由于觉醒时活动所积累的“气债”得到丰卜偿，各脏器的生理功能得到恢复和调整。

储备能量物质人在睡困时，体内新陈代谢和能量代谢的合成，大大超过分解代谢。除各组织所消耗的能量得以补充外，更重要的是能储备大量新的能量，为人体的生命活动提供良好的物质保证。

床铺软硬宜适中床的种类很多，有木板床、棕绷床、钢丝弹簧床等。随着生活质量的提高，席梦思床渐渐进入了家庭。

一条基本的原则是：应当以人体各部自然下垂与床面接触吻合为标准。现在多采用木板床，在床面铺6—9厘米厚的垫子。这样厚的棉垫能适应睡眠者的身体表面曲线的需要，保持脊柱的正直和正常的生理弧度，对睡眠、健康都有好处。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码