当人体感觉特别疲劳，可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。这可以说是最简便、最安全的方法之一，并且经络穴位是最实用的“药品”和“补品”。

干梳头

两手自然弯曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦，连续36次。可缓解头痛、头晕症状。

胸腹按摩

左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。

按足三里

足三里是在外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。俗话说“常敲打足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。