津指的是干净的口水。可以清洁口腔和牙齿，帮助消化食物，润滑消化道等等。

咽津养生的小方法：吃饱喝足之后，静坐，舌顶上腭，闭口不言，几分钟后，口中会积攒半口左右的津液，然后漱漱口，分两三次咽下。对于口腔的清洁，整个消化系统都很有好处。口臭，胃酸过多的人，都可以用这个方法来改善身体状况。