手脚冰凉怎么办老人常按三个“暖身穴”

2022/11/11 21:23:46 ('互联网')

暖身壮阳搓涌泉

大家都知道“寒从脚起”的道理。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位，常用温水泡脚能通经络，缓解四肢寒冷；脚是人体第二心脏，脚掌上有许多的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。

每晚临睡前，用水温40~50℃左右的热水泡脚，泡完脚后用手掌快速揉搓脚心部的涌泉穴，直到有热感为佳，接着揉搓各脚趾20下。每天早起和晚上临睡前，都可以揉一揉涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。

温暖关节按合谷

合谷穴，即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。

耐寒揉揉足三里

足三里在膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下四根手指宽度的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

冬季阳气不足，气温低，寒性凝滞，人体血液循环不佳，四肢末端尤其严重。那么冬季该做些什么呢？有没有什么办法能让冬天好过一点？不妨按按三个“暖身穴”。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码