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老年人用靠垫防腰痛也要讲究方法。
如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。靠垫不要太厚,以10厘米厚度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩5~8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。
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