冬季呵护心脏小“偏方”

2022/11/11 21:24:22 ('互联网')

喝牛奶：每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，导致心血管疾病。因此喝牛奶可减少患心血管疾病的几率。

打太极：太极拳中包含一系列舒缓、放松的动作，每天打30分钟太极拳可以降低血压。

喝石榴汁：石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。

深呼吸：每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压，保护心脏。

听慢节奏音乐：多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康。

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