夏季这类食物让人失眠

2022/11/11 21:33:31 ('互联网')

炎炎夏季，很多人却难以入睡，原因可能是睡前吃了某些让人失眠的食物，下面向大家详细介绍一下，睡前避免食用这些食物。

辛辣食物：辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐吃辣，躺下睡觉时容易引起烧心，难以促进睡眠氛围。

酒水：酒精具有镇定作用，却会让你夜间更清醒。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

大豆：在大多数的调味料中，如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。

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