对于身体机能逐渐衰退的老人来说，开空调虽舒服，却也可能带来健康隐患，出现关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等“空调病”症状。夏季空调过度使用造成室内外温差大，还可能诱发中风。下面介绍三种养生方式，让你健康凉空调。

吹完空调喝杯姜茶

长时间处于空调环境很容易表里受寒，这时不妨给自己准备一杯姜茶，以此达到温中散寒、发汗解表的作用。在饮用的时候取生姜3~5片，用沸水冲泡即可饮用。如果想更好地利用生姜的功效，则可以将生姜放在沸水中煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。

如果腹部不舒服，则可以在泡制姜茶的时候放入一些荷叶、藿香、薄荷等，能更好地帮助人体祛除湿气。一天当中，晚上是喝姜茶最好的时间，除了可以祛除一天的寒气以外，同时还有助于夜间身体的恢复。

控制空调温度

国家规定室温要在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后进入房间，将会加重体温调节的中枢负担。睡眠时还应再高1~2℃。在空调房内要保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

搓手搓脚健脾养脑

空调病最喜欢侵袭中老年人群，这类人群由于本身的体质就比较虚弱，再加上长时间空调冷风的侵袭，很容易加大中风的几率。因此对于一些长时间呆在空调房的中老年人，可通过一些按摩的方法来缓解空调病的症状。

中医认为，脾胃主运输，它吸收食物中的精华成分再输送到全身五脏六腑，因此脾胃是后天之本。而长时间吹空调极其容易伤害脾胃。可以通过一些按揉腹部的方法来增加胃肠内壁肌肉张力以及淋巴系统功能。

除此以外，我们还可以通过“搓手搓脚”的方式来预防空调病，先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，这样可有效地促进大脑以及人体全身的兴奋中枢；而左右手掌放在腰部搓50次，则可以有效达到补肾、固元，治腰酸背痛等问题。